Psychotherapie & Hypnotherapie in Krems und Wien

Unter Hypnose versteht man das/die Verfahren, mit welchen ein hypnotischer Zustand - die Trance - erreicht werden kann. Jeder von uns hat vielfach bereits sog. „Alltags-Trancen" erlebt: völliges „Sich-vergessen" bei einer hoch konzentrierten Tätigkeit, die sog. „Autobahn-Trance", bei welcher man gedankenversunken fast die Abfahrt versäumt hätte und gar nicht mehr weiss, was während der letzten 20 km geschehen ist. Oder das intensive Miterleben eines spannenden Kinofilms, und das unwillkürliche Zusammenzucken, wenn Überraschendes auf der Leinwand geschieht. Auch wer schon einmal ein überaus spannendes Buch in nur einer Nacht ausgelesen und darüber Zeit und Raum vergessen hat, völlig in der Handlung aufgegangen ist, hat konkrete Erfahrung mit Trancezuständen gemacht.

Trancezustände zeichnen sich durch unterschiedliche Phänomene aus, wie z.B.:

• Vermehrter Fokus der Aufmerksamkeit auf innere Prozesse, die Aussenwelt tritt in den Hintergrund, ist weniger wichtig, während vorgestellte Situationen an Intensität gewinnen, Erinnerungen exakter werden usw.
• Veränderung der Zeitwahrnehmung (die Zeit vergeht subjektiv langsamer oder schneller)
• Veränderung von zahlreichen Körper-Parametern (Blutdruck, Pupillengröße, Hautwiderstand, Temperatur, Hirnwellen-Muster, Hormonausschüttung, Peristaltik des Darms, Durchblutung der Haut etc.)
• Dadurch oft auch veränderte Körperwahrnehmung (intensivere oder aber reduzierte Wahrnehmung, häufig tiefe Entspannung und Ruheempfinden, Gefühl von Leichtigkeit oder Schwere u.v.m.)

Abhängig von der erreichten Trance-Tiefe können Phänomene beobachtet und genutzt werden wie:

• Analgesie (geringere Schmerzempfindlichkeit) oder Anästhesie (Schmerzunempfindlichkeit)
• Partielle Amnesie (teilweises Vergessen)
• Hypermnesie (gesteigerte Erinnerungsfähigkeit)
• Partielle Katalepsie (Steifigkeit von Extremitäten ohne jede Anstrengung)
• Negative Halluzinationen auf allen Sinneskanälen (Vorhandenes wird nicht wahrgenommen)
• Positive Halluzinationen (nicht Vorhandenes wird als real wahrgenommen)

Alle genannten Phänomene sind den meisten Menschen in der einen oder anderen Form bekannt - wir werden uns ihrer jedoch häufig nicht bewusst. Mittels Hypnose bzw. Trance wird es möglich mit den unbewussten Prozessen besser in Kontakt zu kommen und durch Nutzung der dort vorhandenen Stärken und Ressourcen nachhaltig gewünschte Veränderungen zu erzielen.

Kann der Hypnotherapeut mir Dinge gegen meinen Willen „einreden"?

Nein - jede Form der Hypnose bzw. Trance ist eine „Selbsthypnose". D.h. Sie selbst besitzen die Fähigkeit in Trance zu gehen und werden lediglich vom Therapeuten dabei begleitet - mit ein wenig Übung können Sie dies auch selbst erlernen. Im Vorfeld jeder Tranceinduktion wird gemeinsam mit dem Therapeuten an Ihren Fragestellungen und individuellen Bedürfnissen gearbeitet, an Ihren Vorlieben und Eigenheiten, es wird darüber gesprochen, was Sie möchten und was nicht. Würde etwas, das der Therapeut sagt gegen Ihre Vorstellungen, Werte oder Wünsche verstoßen, würden Sie dies entweder ignorieren oder umgehend aus der Trance heraus kommen.

Kann es sein, dass ich in Trance Dinge tue oder sage, die mir peinlich wären?

Nein - Sie würden in Trance keine Dinge tun, die Sie nicht auch im Alltagsbewusstsein tun würden bzw. die Ihren Werten zuwider laufen. Entgegen landläufiger Meinung, ist den meisten Klienten während und nach der Trance fast alles bewusst, sie hören alles was gesagt wird und können auch in Trance mit dem Therapeuten reden.

Kann es sein, dass ich nicht mehr aus der Trance „aufwache"?

Nein - bis heute ist kein Fall bekannt geworden, wo ein Klient nicht aus der Trance heraus gekommen wäre. Trance ist im Übrigen auch kein Schlaf - dies zeigt sich z.B. in deutlich anderen Hirnwellen-Mustern. Wichtig ist, dass die Trance wieder vollständig und gut ausgeleitet (Exduktion) wird, damit der Klient wieder ganz „im Hier und Jetzt" angekommen ist. Sollten Klienten einschlafen, ist dies in aller Regel kein Problem, sie erwachen nach kurzer Zeit wieder frisch und munter.

Hypnotherapie bedeutet nicht zwangsläufig jedesmal die Verwendung „formaler Trance", also die Induktion eines Trancezustandes. Grundlagen und Prinzipien der Hypnotherapie sind jedoch auch ohne Trance meist hilfreich und wirkungsvoll anwendbar. Die Hypnotherapie arbeitet z.B. mit dem Prinzip der Utilisation (d.h. der Nutzung oft auch scheinbar nebensächlicher, ja sogar störender Phänomene im Sinne der Heilung), Phänomenen der Aufmerksamkeitsfokussierung oder aber an einer ausgewogenen Balance zwischen kognitiv-bewussten und emotional-unbewussten Prozessen und Mustern.

Ziel ist es, vorhandene, aber verschüttete, Ressourcen wieder zu entdecken und im Sinne einer besseren Lebensbewältigung zu reaktivieren oder aber neue Strategien zu erwerben, die es erlauben mit dem eigenen Leben besser zurecht zu kommen.

Auch dysfunktionale Verhaltensweisen, Gewohnheiten, Muster, Ticks usw. laufen meist auf einer unwillkürlich-unbewussten Ebene ab und werden von Klienten meist als nicht oder nur schwer beeinflussbar beschrieben. Die Arbeit mit unbewussten Anteilen in Kombination mit bewusst einsetzbaren Strategien kann hier massive Entlastung oder auch Befreiung von Symptomen und/oder Problemen bringen.

Im Falle von somatoformen (psychosomatischen) Beschwerden werden Fähigkeiten und Ressourcen des Körpers und des Gehirns aktiviert, mit deren Hilfe vor allem Einfluss auf unbewusste Prozesse genommen werden kann. So kann etwa Einfluss auf Blutdruckregulierung und Durchblutung, Endokrinologie (Hormonausschüttung), Schmerzempfinden, Immunreaktionen und vieles mehr genommen werden.

Wenn KlientInnen wieder in eine ausgewogene Balance ihrer bewussten und unbewussten Prozesse kommen, stellt sich wieder ein höherer Grad an Autonomie, Selbstbewusstsein, Gestaltungskraft und Lebensfreude ein.

Man unterscheidet zwischen Hetero-Hypnose (wo Klienten von Hypnotherapeuten begleitet werden) und Selbsthypnose, bei welcher Klienten lernen eigenständig in Trance zu gehen und diese für sich zu nutzen. Selbsthypnose lässt sich von den meisten Klient:innen relativ rasch erlernen und wird mit ein wenig Übung zu einem beständigen Begleiter, welcher für eine Vielzahl von Interventionen Verwendung finden kann. Als hilfreiche Unterstützung kann der Therapeut zu diesem Zweck den Klienten auch maßgeschneiderte Hypnose-Induktionen als Audio-File mit nach Hause geben.

Die Erfahrung zeigt, dass es für die meisten Menschen einfacher ist Selbsthypnose zu erlernen, wenn sie zuvor bereits einmal angeleitet in Trance gegangen sind. Dies gibt einem die Möglichkeit alle relevanten Fragen an den Therapeuten zu stellen, die am Besten passende Induktionsmethode für sich zu entdecken und auch ein paar Mal zu erproben.

Wofür kann Selbsthypnose relativ rasch und leicht genutzt werden:

• Entspannung, Ruhe und Gelassenheit finden (körperlich und psychisch)
• Kontrolle von leichten bis mittelschweren Schmerzen (z.B. Kopfschmerz, Migräne)
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit, Achtsamkeit, Lernfähigkeit
• Kontrolle der Durchblutung und des Blutdrucks
• Linderung von Problemen mit der Haut (Psoriasis, Pruritis, Neurodermitis, Ekzeme)
• Bei Atemwegs- und Lungenerkrankungen (Asthma, Bronchitis, allergische Atembeschwerden)
• Behandlung von Magen- und Darmerkrankungen (Reizdarm, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn)
• Bei störenden Ohrgeräuschen wie z.B. Tinnitus

Vielfach kursieren Ängste in Bezug auf Hypnose, meist aufgrund diverser Berichte von „Showhypnosen", aus Darstellungen von Hypnose in Filmen, Büchern oder sonstigen Medien - meist geht es um die Vorstellung völliger Willenlosigkeit, massive Manipulation durch einen Show-Hypnotiseur.

In einigen Ländern ist Show- oder Bühnenhypnose mittlerweile gesetzlich verboten (Schweden, Israel, Kanada und auch Österreich) - dies einerseits aus ethischen, andererseits tatsächlich aus psychologisch-medizinischen Gründen.

Ethische Gründe: Die Probanden sind sich in den meisten Fällen nicht bewusst, was in der Folge mit ihnen „gemacht" wird und dass sie u.U. der Lächerlichkeit preisgegeben werden. Während die therapeutische Hypnose zum Ziel hat, die Klienten so rasch wie möglich zu immer mehr Eigenständigkeit zu führen, ist dies bei Bühnenhypnosen nicht so.

Medizinische Gründe: Die von Bühnenhypnotiseuren vorgestellten Phänomene sind Großteils nicht gesundheitsgefährdend, es gibt jedoch Ausnahmen, bei welchen es zu physischen Schäden kommen kann.

Psychische Gründe: Trancen werden eingeleitet (Induktion), müssen jedoch auch ausgeleitet (Exduktion) werden. Eine nicht sachgemäße Ausleitung kann zu nachfolgenden Flashbacks, Benommenheit oder leichter Übelkeit führen.

Es sei, der Fairness halber, darauf hingewiesen, dass nicht alle Bühnenhypnotiseure fahrlässig agieren - mittlerweile zahlreiche, welche gut ausgebildet sind und nur unverfängliche Phänomene vorstellen. Trotzdem sollte jede/jeder sehr sorgfältig für sich selbst prüfen, ob er/sie sich bei solchen Events zur Verfügung stellt.